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宮迫 ダイエット方法

宮迫 ダイエット方法
雨上がり決死隊の宮迫さんのダイエット方が
テレビで放送されて話題になってますね。

宮迫さんは行列のできる法律相談所で
ターザンが企画した方法でダイエットに挑戦。

ダイエット企画は3ヶ月間。

3ヶ月前の宮迫さんの体型は、ウエストが89cm、体重が72.7kg、体脂肪率24.8%。

ダイエット後の宮迫さん

ウエスト 89cm⇒73.8cm 体重 62.5kg 体脂肪率 14.2%

宮迫さんが行ったダイエット方法

手放し腕立て伏せ 10回×3セット

斜め腹筋 左右10回

片足スクワット 左右10回
これを2日に1回行い。

食事はヘルシーなものを食べる。

基本的に炭水化物や揚げ物などは食べず
野菜や豆などのヘルシーなものを食べる。

2ヶ月目からは運動も追加して有酸素運動を行う。
同時に筋肉トレーニングで筋肉をつけて太りにくい体作りをすることで
ダイエットを成功させた。

この企画は7月12日発売のターザンにも
掲載されるみたいです。



宮迫さんのダイエット方法は
どちらかというと男性向けなダイエット方法かもしれませんね。

ヘルシーな食べ物は豆類や野菜芋類などもありますね。
サツマイモを使ったダイエットも流行りそうですね
http://www.u-tan.sakura.ne.jp/web/cs2/74/





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